Kaamose köök

Lihtsad ja tasakaalus toidud argipäevadeks

“Kaamose köök” on retseptikogumik täis lihtsaid ja toitvaid  tasakaalustatud argipäevatoite, mis aitavad kiiretel päevadel teha toidulaua tasakaalustatumaks ilma liigse planeerimise või keerukate retseptideta.

Kogumik on inspireeritud sügise hooajalistest maitsetest ja toorainetest – soojad ahjuroad, toekad supid ja toitvad salatid, mis sobivad ideaalselt jahedamateks õhtuteks, kuid töötavad tegelikult hästi igal aastaajal.

Retseptid on loodud minu toitumisterapeudi tausta silmas pidades, et toit oleks korraga:

• lihtne valmistada
• täitev ning valgurikas
• veresuhkrusõbralikum

Siit leiad palju selliseid retsepte, mida tahaks teha ka pärast pikka tööpäeva. Toidud, mis valmivad enamasti 15-20 minutiga ja ei nõua kümmet erinevat komponenti või liigset ettevalmistust.

Kogumikust leiad näiteks:

• lihtsad lõuna- ja õhtusöögid
• soojad kausiroad ja supid
• ahjutoidud ja pastad
• tasakaalus magustoidud

Iga retsepti juurde olen lisanud täiendamise ja asendamise soovitused, et saaksid toite kohandada vastavalt oma vajadustele. Paljud retseptid sobivad hästi ka laktoosi- või gluteenitalumatuse korral ning neid on lihtne muuta taimse eelistuse järgi.

Pärast ostu sooritamist saad e-raamatu automaatselt oma e-mailile.